本实用新型涉及瑜伽支撑杆技术领域，且公开了一种瑜伽练习用支撑杆，包括地基，所述地基的顶部固定连接有第一套筒，所述第一套筒的一侧开设有固定孔，所述固定孔的内壁活动连接有固定销，所述固定销的一侧固定连接有密封垫，所述第一套筒的内壁活动连接有套杆，所述套杆的内壁活动连接有活动杆，所述活动杆的外壁开设有限位孔。该瑜伽练习用支撑杆，达到了该瑜伽练习用支撑杆便于调节的目的，从而解决了一般瑜伽练习用支撑杆不便于调节的问题，使该瑜伽支撑杆可以根据不同身高的人进行调节高度，间接的提高了瑜伽支撑杆的工作效率，使人们使用起来更加的省心，进一步的满足了人们的使用需求，给人们的生活带来了便利。