本实用新型涉及健身器械领域，具体而言，涉及一种弹簧阻尼式多功能支撑架，其包括连接架以及可转动安装在连接架之间的海报板，连接架分别位于海报板的上下两端，连接架下端带有连接套筒，海报板上下两端带有连接轴，连接轴与连接套筒配合安装，连接轴与连接套筒之间安装有阻尼弹簧；本新型所涉及的海报板和连接架通过阻尼弹簧可转动连接，在阻尼弹簧的作用下，海报板可以旋转到任意位置并随时停止，有效解决了海报板定位问题，大大提高了使用者的舒适感和便捷性；将海报板和附件挂取集成为一体，方便训练者在按照训练海板训练后随时拿取附件，进行下一组练习，节约训练时间，有助于提高训练效果。