本实用新型涉及一种变阻尼气弹簧，包括内壁上设有轴向阻尼槽的缸筒、设置在缸筒内的活塞、安装在活塞上的阻尼圈、与活塞连接且一端穿出缸筒的活塞杆、连接在缸筒上并套装在活塞杆的导向套和密封圈，活塞上设有流道，所述的密封圈为内嵌有金属骨架的密封圈，密封圈的腔体内装有润滑脂，嵌有金属骨架的唇形挡脂圈安装在缸筒内，唇形挡脂圈的背面与密封圈相接，唇形挡脂圈的唇口一侧位于活塞的一侧。本实用新型解决了原缸筒因滚槽对活塞轴向定位，造成活塞杆伸出长度不一致，工作行程不稳定以及活塞与环槽处存在锁紧力的问题。