本实用新型公开了一种体育健身用拉伸器，包括底座，底座上固定连接有支撑板，支撑板固定连接有水平板，水平板底部固定连接有相对设置的竖直条，竖直条上设置有腿部锻炼装置，水平板上固定连接有固定板，固定板通过调节装置连接有后背板，后背板上开设有安装槽，安装槽内设置有安装装置，后背板顶部固定连接有靠枕块，后背板上两侧设置有肘部锻炼装置。本实用新型通过棘轮与竖直条连接的圆环，使得在根据腿长进行调整圆环上的脚踏板的位置时，进行逆转圆环对脚踏板位置进行有效调整，通过转动调节旋钮，使得丝杠进行移动，从而调节固定板与后背板之间的距离，从而有效实现对上身距离的调整，使得该拉伸器适用与不同的人群进行使用。