本实用新型公开了一种体育健身拉伸器，包括第一把手和第二把手，所述第一把手和第二把手的内侧一端均固定连接在螺杆的一端，所述螺杆另一端均螺纹连接在螺管的一端，所述连接板内侧均固定连接有五个均匀分布的吊耳且两个相对的吊耳均固定连接在拉伸弹簧的两端，所述第一把手和第二把手两侧均设置有收纳槽，所述连接杆的顶端均通过铰链转动连接有活动杆。本实用新型中，通过螺杆在螺管内的伸长或收缩可以实现对拉伸器长度的调整，使拉伸器适用于家庭里的所有人，而且通过拉伸器不仅可以对胸部和双臂的肌肉进行锻炼，也可以对腹部和双腿的肌肉进行锻炼，使健身的效果更好，值得大力推广。