本实用新型公开了一种健身训练器械，包括底板，在底板的一端设置固定支架，在固定支架上端设有上弯梯，在固定支架下端设有下弯梯，上弯梯和下弯梯可沿固定支架上下移动并可调节安装高度，在底板上设置有用于支撑脊背的支撑座，支撑座的高度是可以调节的，通过上述的结构设置，可以使用本产品进行较为全方位的健身训练，针对颈、肩、腰、背和髋等部位的关节、筋络进行有效的弯曲拉伸，从而达到良好的健身训练效果。并且，本产品结构简单，使用方便，安全性高，设计人性化，在健身训练时间较少的情况下，也能够达到较好的健身训练效果，可广泛应用于家庭、学校、医院、健身館、瑜伽馆、健身广场以及健身公园等场所。