本实用新型公开了一种腰部训练用呼啦圈，包括不少于三个的弧形管，所述弧形管的两端分别设置有插头和插孔，不少于三个的弧形管首尾之间的插头和插孔对应插接构成一圆环，其中一个弧形管的外侧留有与其管腔连通的通槽，通槽内固定有一绑柱，绑柱上绑接有拉绳，该拉绳的另一端依次穿过不少于三个的弧形管后的与绑柱绑接。该腰部训练用呼啦圈，将呼啦圈整体拆分为不少于三个的弧形管，并采用首尾插接的方式进行组装，减少了空间占用，方便了拆装携带，在组装时，通过拉绳穿入多个弧形管后绑接于绑柱上，从而可将多个弧形管拉紧，防止弧形管之间的松动，稳定性较高。