本实用新型公开了一种训练柔韧性用压腿训练器，包括第一支撑柱和第二支撑柱，所述第一支撑柱一侧的底部通过轴承固定连接有转动杆，所述转动杆的一端固定连接有手轮，所述转动杆远离手轮的一端延伸至第一支撑柱的内腔并固定连接有齿轮，所述齿轮的表面啮合有齿板，第一支撑柱内腔的一侧固定连接有短杆，短杆远离第一支撑柱的一端固定连接有竖板。本实用新型通过第一支撑柱、第二支撑柱、转动杆、手轮、齿轮、齿板、短杆、竖板、第一滑块、第一滑槽、移动板、第二滑块、第二滑槽和横杠的配合使用，具备便于调节高度的优点，解决了现有的压腿训练器不能合理的根据需求者的要求进行调节高度，从而降低了压腿训练器实用性的问题。