本实用新型公开了一种体育舞蹈压腿训练器，涉及压腿器技术领域。本实用新型包括底座，底座上端固定连接有座板，座板底部通过轴承套转动安装有两个同轴设置的管状蜗杆，底座与座板之间转动安装有两个相对设置的转轴，两个转轴上均固定套设有与两个管状蜗杆分别啮合的蜗轮，两个管状蜗杆内均构造有多边形通孔，两个多边形通孔内贯穿安装有转动柱，转动柱一端转动贯穿底座且端部固定连接有转盘，转动柱另一端沿其长度方向阵列构造有两个分别与两个多边形通孔相插合的多边形卡块。本实用新型可以单人对自身双腿进行分离拉伸的目的，并且可以独立对压腿的角度进行调整，从而达到训练的目的，操作方便快捷，对使用需求降低，增加装置的实用性。