本实用新型提供了一种配重式推举训练装置，包括立柱，与立柱固连的支架，以及设于支架上的臂力负重部，于支架上固连有靠板和坐板；臂力负重部包括一端铰接于支架上的摆臂，以及两端分别固连于摆臂上的负重臂，于支架上设置有对摆臂进行阻尼调节的阻尼调节机构；于立柱顶部处固定有遮阳棚，于遮阳棚和立柱之间固连有加强筋，且加强筋与遮阳棚围构成梯形。本实用新型所述的配重式推举训练装置，通过设置立柱保证支架的稳定性，在立柱上设置手机放置盒可便于训练者存放手机，而设置遮阳棚可避免训练者日晒和淋湿，进而增加了训练者的舒适性，而在遮阳棚和立柱之间设置加强筋，且加强筋与遮阳棚围构成梯形，可提高结构强度。