本实用新型涉及智慧办公技术领域，且公开了一种便于调节的智能照明灯，包括底座，所述底座的底部固定安装有滚轮，所述底座的顶部活动安装有安装套筒。该便于调节的智能照明灯，便于调节的智能照明灯，通过设置有滚轮，方便将照明灯进行移动，简单省力，通过在连接块的相背一侧设置有按块，当向相对一侧按动位于底部的按块时，底部伸缩杆和弹簧受到挤压，使得底部连接块向相对一侧运动直至底部按块进入到安装套筒的内部，进而向上拉动安装套筒，通过在安装套筒的左右两侧均设置有凹槽，当底部按块滑动至下一组凹槽时则弹簧释放压力，将底部按块弹出安装套筒的外部，进而将连接杆卡住，达到伸缩的目的。