本实用新型涉及体育训练技术领域，且公开了一种体育训练跳绳，包括第一手柄，所述第一手柄的底部转动连接有转轴，所述转轴的下表面固定连接有第一圆盒，所述第一圆盒的右侧粘贴固定有过线管，所述第一圆盒的内部上表面和内部下表面固定连接有轴承；通过在转轴的底部设置圆盒，圆盒的内部上表面和内部下表面均安装轴承，轴承的内壁转动有轴杆，并且该轴杆贯穿圆盒的内部，在轴杆的底部设置转柄，轴杆的外部贯穿挂绳，在对挂绳调节时，可以顺时针转动转柄，进而使轴杆在圆盒内转动，将挂绳缠绕在轴杆上，能够使两个手柄之间的挂绳变短，在逆时针转动转柄时，可以把两个手柄之间的挂绳变长，调节挂绳长短方法简单。