本实用新型涉及卫生用品领域，公开了一种自适应调节型口罩，包括口罩本体和与所述口罩本体相连接的固定带，所述口罩本体呈杯式结构，所述口罩本体周缘设置有与口罩本体一体成型的弹性密封部，所述弹性密封部为多层褶皱结构，所述口罩本体边缘设置有与使用者鼻部贴合的波形定型部。口罩本体通过杯式结构设计能够避免与使用者的口鼻直接接触，保持使用者的呼吸顺畅；同时通过弹性密封部褶皱结构设计能够提高口罩与脸部的贴合度，从而提高其气密性，解决空气的直接进入的问题，同时弹性密封部褶皱结构能够使口罩本体随面部动作自适应调节，防止口罩本体移动，以进一步提高其气密性，也能增加使用者的舒适度。