本实用新型涉及舞蹈训练器械技术领域，尤其涉及一种辅助中小学生劈叉和保护下腰的舞蹈训练装置，包括包括底座、下腰垫、弹性绳和把手，所述底座的上部开设有凹槽，且凹槽中配合插接设置有下腰垫；下腰垫的底部焊接有第一弹簧和第二弹簧，且第二弹簧套设在伸缩杆的外围；底座上焊接有竖板，且竖板的侧壁螺栓固定有固定板，固定板的底部焊机有两对安装环，安装环上插绕系设有弹性绳，弹性绳的一端系套在握把上；底座靠的上部还螺栓固定有支撑杆，且支撑杆的顶部焊接在把手上。本实用新型，利用弹性绳的弹性性能，使得在下腰时握把随双手的移动做跟随运动，握持握把时可以对下腰时起到辅助支撑作用，避免因急速下腰造成腰部损伤。