本实用新型公开了一种具有腰部久坐缓解功能的办公座椅，包括底座、横板、靠背和把手，所述升降结构包括套筒、啮合槽、螺纹轴、主手柄、第一锥齿轮、第二锥齿轮、连接管、连接槽、安装块以及螺纹管，所述螺纹轴底部的外壁上固定有第二锥齿轮，所述套筒一侧的外壁上安装有主手柄，且主手柄的一端延伸至啮合槽的内部并安装有第一锥齿轮，所述第一锥齿轮与第二锥齿轮相互啮合。本实用新型通过摇动主手柄，主手柄会带动第一锥齿轮转动，第一锥齿轮会带动第二锥齿轮转动，第二锥齿轮会带动螺纹轴转动，螺纹轴会带动安装块往上运动，实现了该装置高度可升降的功能，从而提高了该装置在使用时的便捷性。