本实用新型公开了一种健身用拉伸器，包括方形框和拉力绳，所述方形框的内底壁活动连接有按摩杆，所述方形框的两侧均固定连接有伸缩主杆，所述伸缩主杆的内部插接有伸缩副杆，所述伸缩副杆的一侧固定和连接有固定块，所述固定块正面的中部开设有方形槽，所述方形槽的内侧壁开设有滑槽。该健身用拉伸器，通过拉力绳、第一复位弹簧和第二复位弹簧的设置，使用时，健身人员可将自己的双臂通过绑带插入拉力绳内，防止健身人员在锻炼臂力时出现滑落的现象发生，继而健身人员拉动拉力绳使得第一活动块和第二活动块做上下运动，从而使第一复位弹簧和第二复位弹簧上下来回运动，从而帮助健身人员的手臂做扩展运动，进而锻炼就健身人员的臂力。