本实用新型属于锻炼器械技术领域，尤其为一种体育健身用摇臂器，包括底座和竖柱，所述竖柱的侧面固定连接有支柱，所述支柱的上表面通过转轴连接有活动板，所述活动板的上端固定连接有转动轴，所述转动轴的外侧活动连接有转盘，所述转盘的上端固定连接有把手，所述竖柱的侧面固定连接有短板槽，所述短板槽的内部通过螺纹连接有传动螺纹杆，所述传动螺纹杆的上端固定连接有传动螺帽。本实用新型通过竖柱的一侧固定连接的短板槽，短板槽内部通过螺纹连接有传动螺纹杆，通过传动螺纹杆、转动板、活动板块、螺母和活动板以及转盘的配合设置，使转盘可以倾斜角度锻炼，让人们的臂膀可以多角度进行运动，方便了人们的锻炼和使用。