一种体育运动训练辅助器具具有：基座部件；中心杆，其固联到基座部件；至少一个本体面板，其可旋转地固联到中心杆；以及多个弹性腿部，其连接在至少一个本体面板与基座部件之间。至少一个本体面板被构造成在被物体撞击时，围绕中心杆在第一方向上旋转，至少一个本体面板从原始位置旋转到偏转位置。弹性腿部被构造成在来自撞击的力减弱时，引起至少一个本体面板在与第一方向相反的第二方向上旋转，由此使至少一个本体面板返回到原始位置。