本实用新型涉及健身器材技术领域，具体的公开了一种体育运动训练装置，包括第一滑板、第二滑块和固定板，固定板内开设有滑动槽，滑动槽内固定有两根滑动杆，滑动杆上嵌套有第一滑板和第二滑块。第一滑板和第二滑块外侧在滑动杆上嵌套有第一弹簧，第二滑块的上表面固定设置有把手，第一滑板和第二滑块的内侧以及第一弹簧的外侧在滑动杆上均设置有紧固装置，固定板的底部两端转动设置有转动座。紧固装置在滑动杆上滑动和固定，从而调整第一滑板和第二滑块的位置以及第一弹簧的压缩量，以满足不同使用者的需要。本实用新型优点：结构简单，功能多样，稳定性好，适用性强，便于实施推广。