本发明公开一种太赫兹波产生系统及方法，涉及太赫兹波产生技术领域，以解决现有的太赫兹波源需要在低温下工作，且产生的太赫兹波功率低的问题。该产生系统通过设置第一激光发射单元，第二激光发射单元、微波源和原子气室，能够向原子气室提供完成基态和激发态之间跃迁的第一激光束、完成激发态和原子里德堡能级之间跃迁的第二激光束、完成从第一原子里德堡能级到第二原子里德堡能级的跃迁的微波，在原子气室中产生多波混频效应，进而产生太赫兹波，能够在常温下工作，且能够产生具备高输出功率的太赫兹波。本发明提供的太赫兹波产生系统及方法用于对产生高输出功率的太赫兹波。