本发明实施例公开了一种抬头显示系统和基于抬头显示系统的图像显示方法，可以有效消除两个虚像的重影对人眼的视觉干扰。HUD系统包括风挡、图像生成单元和光学元件，其中，风挡包括第一风挡表面和第二风挡表面。PGU将其生成的图像对应的光束投射至光学元件。光学元件将光束导向第一风挡表面。第一风挡表面将光束折射至第二风挡表面，并反射光束供人眼接收。第一风挡表面还将折射第二风挡表面反射后的光束供人眼接收。其中，光束经过第一风挡表面的反射形成有图像的第一虚像。光束经过第二风挡表面的反射和第一风挡表面的折射形成有图像的第二虚像。第一虚像和第二虚像与人眼之间的夹角小于预设角度。