本发明公开一种锂离子电池用低膨胀硅碳负极材料的制备方法，包括以下步骤：将硅粉、粘结剂、造孔剂、溶剂按比例加入砂磨机研磨，得到硅浆料；再将得到的硅浆料干燥成粉，得到硅碳前驱体；最后，将得到的硅碳前驱体置于氮气气氛保护炉中进行烧结，粉碎筛分后得到硅碳负极材料。采用简单的三步法，实现造孔和包覆的一体化制备，通过此方法，造孔剂在硅粉的表面上进行充分的热分解造孔，实现初步的孔骨架，沥青流动在孔骨架表面包覆，形成内部多孔、表面包覆均匀密实的硅碳材料，碳化后形成的内部多孔可以有效地缓冲硅的体积膨胀，同时，表面密实的包覆层可以实现低比表面积，改善了界面，使得硅碳负极容量、首次效率、功率性能可以得到大幅提升。