本实用新型提供一种单向阻尼臂，所述阻尼臂能够安装在固定装置上，其特征是，所述阻尼臂包括至少一个关节轴和至少一个外关节臂，其中一个外关节臂通过其中一个关节轴与固定装置可转动连接，所述外关节臂能够通过关节轴相对转动，所述关节轴均为阻尼关节轴；本实用新型通过可调式连接座的调节方向，实现外关节臂的水平和竖直方向的移动；通过手动调节锁紧部位的松紧来控制外关节臂与内关节或水平铰链之间阻尼的大小，从而控制在水平方向或竖直方向上的悬停状态，实现对不同位置需求的解决；本实用新型在阻尼臂的末端微调关节设有滚珠，可以实现托盘的万向的细微调节；本实用新型是通过对螺钉的松紧进行调节，可以完全根据需求进行定量调节。