本发明公开了一种稳定可调节的光学测距装置及方法，包括固定底座，所述固定底座的正面中部固定连接有控制面板，所述固定底座的顶部中间位置转动连接有旋转平台，所述旋转平台的顶部中间位置固定连接有放置盘，所述放置盘的顶部转动连接有测距装置，所述旋转平台的底部两侧均转动连接有平衡柱，本发明涉及光学测距技术领域。该稳定可调节的光学测距装置及方法，防止旋转平台旋转时因受力不均匀出现倾斜，收发导套能够在光学测距器上进行旋转，有效的避免了光学测距器发射的光线离开收发导套时出现分散导致测距位置定位不准确的情况，从而减少了测距时出现的测距盲区，进而提高了测距过程中的准确率，便于对测距的距离进行调整。