本实用新型提供一种体育训练的多方位调节的腹肌板，包括竖向支撑架，顶侧支撑软板，下侧支撑软板，缓冲板，缓冲弹簧，顶起板，调节螺杆和调节螺母；所述横向弧形支撑架的上侧端螺栓固定有竖向支撑架；所述横向弧形支撑架的上侧面上半部螺栓固定有顶侧支撑软板；所述横向弧形支撑架的上侧面下半部设覆盖设置有下侧支撑软板，且下侧支撑软板的上侧端轴接安装于顶侧支撑软板的下侧端位置上，并且下侧支撑软板的底侧端呈可向上抬起结构设计。该体育训练的多方位调节的腹肌板设有的横向弧形支撑架采用双弧形钢架结构设计，便于增加该腹肌板的支撑强度，有效提高使用寿命及安全性能。