本实用新型公开了一种用于体能训练的训练器，包括主支撑杆，所述主支撑杆外表面的底部固定连接有主横杆，所述主横杆的一端固定连接有次支撑杆，所述主支撑杆外表面靠近主横杆的一侧固定连接有横挡板，所述主支撑杆的顶部固定连接有次横杆，所述次横杆的外表面固定连接有平衡杆，所述次支撑杆的外表面固定连接有手扶杆，所述主支撑杆的顶部固定连接有承重柱。该用于体能训练的训练器，通过踩踏板的设置，在使用时，双脚站立于脚踏板上的限制槽内，然后手握手扶杆双腿向下受力，使得踩踏板在受力弹簧的作用力下，上下回弹，这样对腿部肌肉的训练得到了提升，也提高了膝盖的抗冲击力，使得下体更加的稳健。