本实用新型涉及体育训练装置技术领域，公开了一种体育用训练跳绳，包括：第一手柄的前端固定设置有透明长度调节盒，长度调节盒内设有线轴，线轴通过键固定套设在塑胶轴上，塑胶轴的一端通过第一塑胶轴承固定在长度调节盒内侧的一端，塑胶轴的另一端穿出长度调节盒与手轮固定连接，长度调节盒上设有至少一个第一定位孔，位于手轮一侧的挡片的周向边缘上设有多个第二定位孔，限位插杆依次可拆卸穿过第一定位孔和第二定位孔将线轴与长度调节盒固定，长度调节盒的底部设有第一开口，连接第一手柄的绳体的一端通过第一开口进入长度调节盒内，且固定卷绕在线轴上，这种体育用训练跳绳，便于对绳体的长度进行调节，使用方便。