本实用新型涉及舞蹈训练器械技术领域，且公开了一种舞蹈训练用舞蹈把杆，包括两个底座，两个所述底座的顶部固定连接有立柱，所述立柱的顶部开设有插槽，所述插槽的内部插接有连接柱，所述连接柱远离立柱的一端固定连接有连接套筒，两个所述连接套筒的内部固定套接有连接杆，所述连接杆的表面固定套接有固定板。本实用新型通过把手带动拉杆向外拉动，拉杆向外拉动带动卡板与卡块不再卡接，而后通过把手上下移动带动卡板一起上下移动，卡板上下移动带动连接柱一起上下移动，通过连接柱上下移动调整好高度后，松开把手，在复位弹簧的弹性作用下，使得卡板再次与两个相邻的卡块卡接，使得连接柱固定，从而达到调节整个舞蹈把杆高度的作用。