本实用新型属于头戴设备技术领域，尤其涉及一种焦距调节装置及头戴设备；焦距调节装置包括镜筒、显示组件、第一镜片组件、安装在镜筒所围成腔体内并且设置在显示组件与第一镜片组件之间的第二镜片组件、及驱动第二镜片组件沿镜筒的轴线方向滑动的驱动结构；第一镜片组件包括第一镜片、贴合在第一镜片靠近显示组件一侧上的第一半反半透膜，第一镜片靠近显示组件的一侧面为平面、另一侧面为凸面；第二镜片组件包括两个侧面均为凸面的第二镜片、贴合在第二镜片靠近显示组件一侧上的第二半反半透膜；头戴设备包括外壳、间隔设置在外壳所围成腔体内的两个焦距调节装置。解决了现有头戴设备体积比较大的问题，便于向小型化发展。