一种体育教学用跳绳，包括绳体、两个夹紧头和两组手柄；每一组手柄并包括安装块、手持杆和绕线杆；安装块的安装槽内设有第一通孔；手持杆螺纹旋入安装槽，手持杆设有第二中空仓；绕线杆设有第一中空仓，绕线杆设置在安装块上，绕线杆位于第二中空仓内，绕线杆的外周面上设有绕线槽；两个安装块的另一端设有两个紧固部；紧固部设有至少一条缝隙以使得紧固部具有径向弹性；夹紧头延其中轴线向内延伸设有锥形仓；锥形仓螺纹适配于紧固部以逐渐缩紧紧固部；绳体的两端分别穿过两个紧固部进入两个第二中空仓，绳体缠设于两个绕线槽内，且其两端连接两个绕线杆。本实用新型方便对跳绳的绳体的可使用长度进行调整，以方便不同身高的学生使用。