本实用新型公开了一种用于健身热身的拉伸装置，包括两个底板和两个固定块，两个所述底板上均固定焊接有伸缩杆，所述伸缩杆的顶端固定焊接有插块，两个所述固定块的下表面上均设置有插槽，所述插块通过至少两个等角度设置的卡接机构插接在插槽中，两个所述固定块之间固定焊接有连接杆，所述连接杆上滑动连接有两个第一套管，每个所述第一套管的底部均固定焊接有挂环，所述挂环上固定有弹性绳，所述弹性绳的底端固定有握把，所述第一套管的顶部固定焊接有压腿板，所述压腿板上设置有弧形槽。本实用新型方便进行拆装，便于进行使用，可进行全面拉伸，拉伸效果好。