本实用新型公开了一种用于民族体育运动的热身装置，包括底座、U型支架、挂环、Y型绳索和两个调节板，所述U型支架固定在底座上，所述挂环固定在U型支架的内顶部，两个调节板相背的一端均与U型支架的内壁滑动连接，所述Y型绳索的其中两端分别与两个调节板的上端固定连接，所述U型支架的侧壁上安装有线轮，所述Y型绳索的另一端与线轮固定连接，所述把手与U型支架之间设有定位机构，所述软垫的底部与底座之间固定连接有两个伸缩杆。本实用新型结构合理，不仅可以对底座进行稳定的支撑，保证使用者热身使用时底座不易移动，也可以降低软垫与支撑板连接点的压力和扭力，增加其使用寿命，也方便对绳索进行固定处理，消除安全隐患。