本实用新型属于热身设备领域，尤其是一种用于民族体育运动的热身装置，包括底板，所述底板的顶部固定安装有竖板，底板的顶部固定安装有两个对称设置的支撑架，支撑架的顶部开设有第一槽，第一槽内滑动安装有连接杆，连接杆的顶端延伸至支撑架的上方，两个连接杆的顶端固定安装有同一个横杆，且横杆上固定套设有两个对称设置的保护套，连接杆的一侧开设有多个卡槽，第一槽的一侧内壁上开设有第一孔，第一孔内滑动安装有卡销，且卡销与对应的卡槽相适配，卡销的一端延伸至支撑架的外侧并固定安装有把手。本实用新型设计合理，通过横杆、转盘、拉环和推杆，能够对人们全身进行热身，从而能够防止运动过程总中受伤。