本实用新型公开了一种用于民族体育运动的热身装置，包括底座，所述底座上表面的左右两侧均固定连接有空心支撑柱，所述空心支撑柱的内部设有电动升降杆，所述电动升降杆的上端穿过空心支撑柱与横杆固定连接，所述空心支撑柱的外表面套接有套环，所述套环的前后两侧面均贯穿设有紧固螺栓，两个所述套环的相对应一侧固定连接有连接杆，所述连接杆通过销轴与压板转动连接，所述底座的上表面中部设有凹槽，所述凹槽通过第三转轴与盖板转动连接，所述凹槽中设有转盘，通过设有电动升降杆，可调节横杆到地面的距离，能够适应不同身高的使用者，方便使用者进行手臂的拉伸运动。