本实用新型公开了一种田径用体能训练装置，包括底座，所述底座的上表面设有立板的一端，所述滑动杆上设有第一限位板和第二限位板，所述滑动杆的前端设有腰部绑带，所述滑动杆的后部设有长度调节器的一端，所述立板的另一端设有安装板，所述安装板的下表面连接若干第一伸缩杆和第二伸缩杆的一端，所述第一伸缩杆和所述第二伸缩杆的另一端连接有拉手，所述第二伸缩杆包括套管和行程杆，所述套管上设有限位装置，第二伸缩杆的伸长受到限位装置的限制，进而使得拉手的高度可进行有级调节，以满足不同身高使用者的不同使用需求；缓降机构的功能通过减速装置来实现，避免使用者受伤；腰部绑带的位置可以通过长度调节器来调整，调整方式简易方便。