本实用新型涉及防护用具技术领域，具体公开了一种防护防摔护膝，包括护膝主体和缓冲垫，缓冲垫设在护膝主体的正面且与人体膝盖的位置相对应，缓冲垫包括由长条状缓冲单元形成的缓冲区，缓冲单元的外部为透气尼龙面料，缓冲单元的内部为弹性纤维。本实用新型在人体膝盖部位设置缓冲垫，缓冲垫包括长条状缓冲单元，且每个缓冲单元采用防水透气高密度超细尼龙面料封闭包裹高回弹性高蓬松的弹性纤维，不仅能够提供足够的弹性来缓冲冲击力，还具有很好的回弹性能，能够在老人不慎摔倒时，起到缓冲防护的保护作用，柔软、透气，穿戴舒适，不会产生异物感，使用方便，实用，用户体验度较高。