本实用新型公开一种用于体育训练的多功能体能训练装置，包括杠铃大臂和防滑套，所述防滑套安装在杠铃大臂的圆周外部，所述杠铃大臂的左右两端均连接有配重螺柱，通过在该用于体育训练的多功能体能训练装置即杠铃的左右两端外部均增加有一个新型的缓冲保护装置，这样能够防止使用者在通过杠铃进行举重或者卧推锻炼时使用者双手把控不稳而造成杠铃掉落而使得配重盘撞击伤害到使用者的情况发生，因为当杠铃掉落而造成其两端的配重盘撞击到使用者时，此时套接在杠铃两端配重盘外部的缓冲保护装置能够在配重盘撞击到使用者时起到缓冲作用，从而对使用者在使用杠铃进行举重或者卧推锻炼时起到安全保障。