本实用新型公开了一种便于调节松紧的口罩，包括口罩本体，所述口罩本体内的前侧通过棉线缝合有第一基面层，所述第一基面层的后侧通过粘合剂粘接有阻燃层，所述阻燃层的后侧通过粘合剂粘接有织布层，所述织布层的后侧通过粘合剂粘接有抗菌层，所述抗菌层的后侧通过粘合剂粘接有第二基面层，所述口罩本体的顶部和底部均通过棉线缝合有第一连接带。该便于调节松紧的口罩，通过第一连接带、第二连接带、活动槽、松紧带和限位块的设计，通过松紧带与耳带连接，从而便于使用者对耳带的长短进行调节，以便于更舒适的穿戴口罩，两个限位块能够有效的对松紧带起到限位的作用，防止松紧带偏移，便于了使用者的使用。