本实用新型公开了一种能够提高防滑性能的运动鞋及运动鞋底，其中，所述运动鞋底包括大底和连接于大底上表面的中底；第一大底包括：脚尖防滑部，第一防滑纹的多个突起以脚尖防滑部的中心区域开始呈螺旋形状依次排布；外侧防滑部，第二防滑纹的多个突起从第一防滑纹的最外层的突起开始，以弧线形状向鞋底外侧依次排布；足弓连接部，包括多个第三防滑纹，围绕通槽设置；第二大底包括脚跟防滑部，覆盖足跟区域，包括由多个长条形状的突起形成的第四防滑纹以及设置在足跟区域中心呈椭圆形的凹槽，多个突起环绕凹槽呈U型依次排布。通过本实用新型，确保运动员能够实现灵活运动时保持足够的抓地性和防滑性能。