本发明公开了一种交互式浅水压井井控情景演练系统及方法，方法包括：采集浅水钻井参数，根据虚拟现实技术构建钻井井控模型并优化获得3D浅水压井井控模型；将浅水压井流程与3D浅水压井井控模型相结合，生成浅水压井井控演练任务，分配岗位信息；根据演练任务列表和岗位信息，在重置演练设备状态后，生成演练分项的初始化场景及设备状态；通过桌面式虚拟显示软件及3D网络架构同步所有参与演练人员的显示终端三维图形状态信息，进行浅水压井井控多岗位演练。本发明针对浅水钻井作业特点构建交互式浅水压井作业场景，能真实模拟作业过程的各种操作，真实表达人为操作的差异性，使系统表现更接近实际，能够真正提升受训人员的作业能力。