本实用新型公开了一种可调节阻尼的减震器，包括外筒、设置在外筒中的内筒、两端连接在内筒的外壁上的中筒、底阀组件、活塞杆以及与活塞杆联动的活塞组件、阻尼调节阀，阻尼调节阀固定在外筒上，所述阻尼调节阀包括固定套、通油阀、旋转阀芯、锁紧件、大手柄、弹簧、钢珠，固定套内设置有通油阀，通油阀下部设计有通油阀流油孔和中心油孔，通油阀内设置有旋转阀芯，大手柄下面的孔中设置有弹簧和钢珠并与每个定位凹槽相吻合，旋转阀芯下部设计有螺旋导程，螺旋升角与通油阀流油孔相对应，本实用新型可根据不同路况调节减震器阻尼，结构简单，调节方便、平滑，稳定可靠，可以提高乘车的舒适性和车辆操控的稳定性。