本实用新型公开了一种舞蹈形体训练装置，包括圆柱形滚筒和支架，所述支架通过轴与圆柱形滚筒转动连接，所述支架的表面活动套接有活动杆，所述支架的表面活动连接有连接绳，所述活动杆的内部开设有圆形腔，所述圆形腔的内壁与挡环的表面转动连接，所述挡环的内壁与转轴的表面固定连接，所述活动杆活动套接在转轴的表面，所述连接绳穿过活动杆并缠绕在转轴的表面，所述转轴的表面固定套接有棘轮，所述活动杆的表面设置有卡接机构，所述卡接机构的端部与棘轮的表面卡接，所述转轴的端部固定连接有旋钮。本实用新型通过转动或反向转动转轴来调节圆柱形滚筒的高度，操作简便，使压腰器的圆柱形滚筒的高度调节更加方便。