本实用新型公开了一种健身用的臂力训练装置，包括单杠和拉伸组件，所述单杠的外壁设置有防滑垫，且单杠的下方设置有高度调节组件，所述高度调节组件包括连接套、第一固定螺栓、支撑杆和安装孔，且连接套的前端设置有第一固定螺栓，所述连接套的下方设置有支撑杆，且支撑杆的前端开设有安装孔，所述拉伸组件设置于支撑杆的左侧。该健身用的臂力训练装置通过连接套与支撑杆可伸缩的设计，使得单杠训练装置在实际使用过程中，可以根据训练人员的身高调节单杠的高度，从而可以增加单杠训练装置整体的实用性，方便训练人员进行使用，同时拉伸杆的设计，可以在训练人员训练完成后，对训练人员的拉伸起到辅助的作用。