一种高稳定度高光谱分辨率干涉成像光谱仪成像方法及光谱仪，其准直透镜将来自目标的光转换成平行光束，经分束器后分为反射光束和透射光束。反射光束经转镜和角反射器多次反射后回到分束器，由傅立叶透镜会聚到探测器，形成第一束光的光程。透射光束经平面反射镜和角反射器多次反射后回到分束器，由傅立叶透镜会聚到探测器，形成第二束光的光程。两束光到达探测器时产生光程差，在探测器上产生干涉光谱图。干涉光谱图经计算机处理系统傅立叶变换，得到复原的目标图像。本发明解决了背景技术只能对单象素取样，或系统结构复杂、稳定性差等技术问题，其可大大缩小仪器的整体结构，且加工简单。