一种高稳定度高光谱分辨率干涉成像光谱仪的成像方法及实现该方法的光谱仪，其转换成平行光束的目标光，经分束器分为反射光束和透射光束。反射光束经转镜和角反射器反射后回到分束器，由傅立叶透镜会聚形成第一束光的光程。透射光束经角反射器和平面反射镜反射后回到分束器，由傅立叶透镜会聚形成第二束光的光程，两束光到达探测器时产生光程差。角反射器沿垂直于分束器的平面同步移动，两束光的光程差范围发生变化，不同光程差范围所对应的干涉光谱图叠加后，经傅立叶变换，得到高光谱分辨率的目标复原图像。本发明解决了背景技术只能对单象素取样，或系统结构复杂、稳定性差等技术问题，其实时性好，尤适于对大目标的大面积扫描。