本实用新型属于训练装置技术领域，尤其为一种体育体能训练装置，包括外壳体，所述外壳体的上方一体成型有第一连接杆，所述第一连接杆的内部卡合连接有第二连接杆，本实用新型在使用的过程中，在需要进行体能训练的时候，将转板转动至与地面平行的位置，沙袋在重力的作用下垂落下来，运动员手持指扣对面前的沙袋进行相应的击打，对上肢部分进行反应力和体能锻炼，同时将第二衔接杆从第一衔接杆拉出，远动员站在转杆的旁边，启动电机令转杆产生相应的转动，运动员在原地跑动体能训练的过程对于腿部的反应同样也进行训练，从而解决了原有体育体能训练装置在使用的过程中并不能够对体能锻炼中反应力协调性进行训练的问题。