本实用新型涉及体育器材技术领域，且公开了一种便于高度调节的体育训练式助跑器，包括固定板,所述固定板的内壁固定安装有配重块，所述配重块的一端固定连接有连接杆，所述连接杆的一侧固定连接有弹力钢板，所述连接杆的一侧固定连接有远离弹力钢板的柱型栓，所述柱型栓的一侧固定连接有固定座，所述固定座的表面固定连接有脚踏板。该一种便于高度调节的体育训练式助跑器，通过气缸及柱塞杆的使用，当想调节高度时，只需要拉动柱塞杆，脚踩脚踏板即可调整到自己适合的角度，从而不会因为使用者的身高不同，来较为麻烦调整助跑器，大大减少了花费大量的时间和人力来调整，有效的提高了使用者的训练效率。