本发明属于体育用具领域，尤其是涉及一种用于体育训练的助跑器。技术包括底板和足掌垫板，足掌垫板前侧边与底板铰接，足掌垫板后侧设置有角度调节结构，足掌垫板的前侧还设置有趾部垫板，趾部垫板的后侧边与底板铰接，趾部垫板的前侧边底面设置有若干固定齿，底板上开有与若干固定齿一一对应的通孔，趾部垫板的后侧边两端均设置有向两侧凸出的凸块，凸块位于趾部垫板和底板的铰接点前侧，足掌垫板的前侧边两端均设置有第一支板，第一支板的端部伸入凸块的下方。通过踩踏趾部垫板即可将固定齿刺入跑道内进行固定，需要调节位置时通过踩踏足掌垫板即可将固定齿从跑道上拔出，操作简单方便，便于对助跑器的安装位置进行调节。