本实用新型属于体育用具技术领域，且公开了一种用于体育训练的助跑器，包括第一底座和第二底座，所述第一底座和第二底座的上表壁对称固定有固定条，所述固定条的上表壁对称开设有插销孔，且固定条的外部套设有滑套，所述滑套的外表壁对称开设有通孔，所述通孔的内部插设有插销，所述插销贯穿通孔和插销孔，所述滑套的侧壁连接有连接块，所述连接块远离滑套的一端连接有踏座，本实用新型通过滑套、插销和插销孔的配合，在需要改变左右踏座的位置时，只需拔出插销，利用滑套在固定条的外部滑动，当滑动到所需间距时，再插上插销即可，无需利用工具一个一个拆卸螺栓，调节间距准确方便，省时省力。