本实用新型公开了一种体育锻炼用臂力训练装置，包括底座、坐凳、连接杆、抬举架和按压计数器，底座之上对称设有固定板，坐凳包括凳板和靠背板，靠背板的上端开设有放置槽，连接杆的一端铰接于固定板之间，另一端搁置于放置槽之内且端部开设穿插孔，连接之上固定设置有配重箱，抬举架包括调节杆和U形杆，调节杆的一端焊接于U形杆的非开口端中央，另一端穿插于穿插孔之内，按压计数器固定设置于底座之上，按压计数器的上端设置有计数按钮，计数按钮抵触配重箱的下端面,本实用新型能够根据锻炼者的身高和臂长调节抬举架的高度位置，且设置按压计数器，在完成抬举连接杆锻炼臂力的同时进行计数，无需数着，更加方便和实用。